Już czasu niewiele pozostało do treningu SFD w Poznaniu. Jeżeli ktoś myśli o wzięciu udziału w konkursach mięśni brzucha.dzis ostatni dzień na sprawdzian,potem do niedzieli - relaks w tych cw by nastąpiła nadkompensacja. No A krata? Jak jeszcze nie ma, to już się do niedzieli nie pokaże:). Ale i tak będzie można zrobić super pamiątkowe zdjęcia z [...]
[...] równowagi, brak koordynacji itd. Najlepszy wyjściem jest zapisanie sie na trening, a już po pół roku sumiennych treningów bedziesz zadziwiony. Ostatecznie tu masz pokazane jak sie boksuje http://youtube.com/watch?v=AaO1aLwk53Y&feature=related , a tu jest cała seria http://sports.expertvillage.com/interviews/kickboxing.htm Powodzenia.
Kampmann dużo silniejszy. Gdyby się nie wdał w grappling pod koniec rundy to by wygrał ją 10-8. Ale powinni też sędziowie docenić jak ładnie się bronił. Ale w USA ważniejsze jest że jesteś na górze chociaż nie możesz nic zrobić niż to że jesteś na plecach ale świetnie się bronisz i nie dasz się obalić Lesnar nie zgolił brody
[...] na brzuchu, ale jest ona oznaką progresu jeśli chodzi o spalanie fatu. Mięśnie na całym ciele się uwidaczniają. Nie wydaje mi się, żebym miał problem ze zrzucaniem. Tak jak pisałem, przez ostatnie 7 tygodni zrzuciłem 4 kg i nie wygląda jakby mi popaliło mięso. Po prostu wydawało mi się, że można zrzucać w szybszym tempie. Poczytam o tych [...]
Witam. Pomimo, że wydarzenie miało miejsce ponad pół roku temu, bardzo bym chciała wiedzieć, jakie zakończenia miała ta historia. Mojej siostrze właśnie przydarzyło się to samo i nie ukrywam, że bezwładna ręka niepokoi nas bardziej, niż złamanie obojczyka. Lekarze niechętnie udzielają informacji, być może sami jeszcze dokładnie nie wiedzą co z tym [...]
[...] diety,np. powodujac tycie czy wstrzymanie chudniecia,otluszczenie przy zachowaniu moich 1500kcal, 2gbialka/kg, ogranieczeniu tluszczow zwirzecych iaktywnosci fizycznej jak wyzej,tzn 2 razy silka po 1h+aero40min,dodatkowo 40min aero,scianka,troche roweru,spacery... dzieki wielkie i czkeam ceprliwie :) Kika. Zmieniony przez - Panna_Kika w [...]
takie wlasnie cykle to podstawa w sporcie, praktycznie w kazdej aktywnosci - zeby osiagac stale postepy nalezaloby stale zwiekszac jakis parametr - poniewaz jest to niemozliwe w nieskonczonosc, co jakis czas (te umowne 6-8 tyg) trzeba zrobic reset - znacznie zmniejszyc albo w ogole zaniechac aktywnosci, zeby moc potem znow reagowac na mniej [...]
[...] miesnie tym mniej tluszczu :P nie wiem, czy w tyg tyg nie zrobic przerwy od silowni i diety...moge jesc w takiej przerwie np. 1700-1800kcal i troche wiecej wegli albo jakis wlny posilke jak wypad na smazone bez ciasta krewetki w chinskiej knajpie ?:) tylko, ze wtedy bede miala 10-tyg cykl przed wyjazdem, moze byc? byloby tak: 4 tyg z 7,5kg [...]
[...] 2 razy w tyg...pilnuje oczywiscie kalorii, nie opycham sie :)). nastepny cykl bedzie trwal ok 9 tyg, az do wyjazdu na swieta. dozowanie obciazenia, max do 10kg, po silowym jak zwykle 30min biezni (biegam z tetnem 140-150-chyba ok?), 2 razy scianka, bieznia raz 40-50min, moze pilates (?)... dieta znow 1500kcal 10 wskazowek zywieniowych, wolny [...]
ja niedługo będe musiał jakąś ławkę porządną kupić bo moja to się kiwa jak szmata i strach troche i skrzypi i wogóle nie można nic po cichu zrobić... np. hmmm poćwiczyć Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-08 17:23:00
A pewnie, że można tak zrobić.. Przecież się nie wymigujemy od odpowiedzialności. Jeśli jest źle - coś zaradzimy - jak już pisałam kwestia dogadania. Tylko chodzi o formę przekazu, bo za takie zachowanie to start jest z marnej pozycji.. Wcale nie chodziło moim zdaniem o reklamacje, tylko po prostu by pocisnąć, DUDA się pojawił i Keltonowi też się [...]
Rezun jak najbardziej sie z toba zgadzam tyle ze po co ryzykowac jak dokladajac testa nie bedzie mial problemow z odblokiem.Tym bardziej ze u wiekszej czesci wystepuje DD.Potem koles bedzie wysylal typu : co mam zrobic bo wzialem 3 paczki clomidu i nadal nie wytwarzam testa
sztojak od kiedy Jordan skakał z 2 nóg? Chyba nie widziałeś jego paczek, za każdym razem przed wsadzeniem piłki/lay'upem jak wchodzi na kosz robi naskok (u niego akurat prawa noga do przodu, lewą dostawia). Z dwutaktu wybija się tylko jak robi z dalszych odległości od kosza (np. wsad zza lini osobistych na Konkursie Wsadów), bo nie sposób wtedy [...]
"To make it to be a champion you have to make it through the pain period" A tak na marginesie,zrobic lape na 50 cm to jest nie lada osiagniecie nawet na koksie.Jezeli wygladasz tak jak mowisz gratuluje.Moze podpowiesz nam jak dojsc do takich wymiarow?Siema! benon
[...] kulturysci poza zawodami ważą dużo więcej niż na zawodach. Poza tym wypowiedz Janusza jest śmieszna. Myślisz, że łatwo uzyskać masę MIĘŚNIOWĄ ?? Myślisz, że dieta ma mniejsze znaczenie niż przy robieniu rzeźby?? Jestes w błędzie kolego. Nawet jak ktoś brał koksy . Człowieku nawet przy koksach trzeba mieć diete żeby to wszycho nie spadło!
Powiedzcie mi jak wzmocnić ławeczkę,bo ostatnio boję się na niej ćwiczyć,jak zakłada się powyżej 100kg to już jest Adrenalina hehe.Taborety pomogą co nie?a co jeszcze można zrobić?
ja mam tatuaż na ramieniu, tak że jak mam koszulkę to go ledwo widać! a jak tylko wszedłem na komisję to od razu mnie sie apytali czy biore narkotyki:) a potem od razu bez gadania do psychologa i do psychiatry! breche miałem nieziemską! wystarczy pościemniać u psychiatry to i owo i D bez problemu! ja tam chciałem mieć A więc nie ściemniałem! a sie [...]
lakerr dzieki, teraz juz wiem ze pas nie jest konieczny tymbardziej do takich smiesznych obciazen ktorymi przynajmniej zaczynam rozpoczynac, natomiast bede musial sie jakos dowiedziec jaka jest prawidlowa technika przysiadow i mc zeby sobie krzywdy nie zrobic. Poszperam jeszcze po forum i zobacze jakies filmiki na youtubie jak wroce.
Ja akurat polipów nie miałem i w tej kwestii po prostu nie wypowiadałem się. Jakość oddychania jest taka, jak przed złamaniem, czyli taka jak ma być. Przez 5 miesięcy chodziłem z krzywą przegrodą i oddychałem jedynie przez jedną dziurkę od nosa i było to dla mnie istną tragedią, dla tego cieszę się, że poszedłem na operację i oddycham normalnie. [...]
[...] to za***iście na libido robią, pała sterczy i juhuuu więcej tj 1500ui z hakiem czyli 1/3 flakona to już czułem rozdrażnienie i aromatyzację ,swędzenie sutek hehe niema jak niskie ale dobrze czeszące dawki 1500 ui to moim zdaniem za dużo lepiej w trakcje dawać jajom sygnał żeby sobie robiły swoje jak masakrować je na koniec cyklu dawkami [...]
Jak boksować w worek?
